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Os Frutos Secos são constituidos por Nozes, Castanhas, Figos, Tamaras, Ameixas, Pessegos, Pinhões, entre outros. São ricos em fibra e gorduras saudáveis. É fácil utilizá-los para as refeições intermédias e quando comidos e acompanhados de um copo de àgua, parece que "incham" no estomago e dão uma rápida sensação de saciedade. A fome passar-lhe-á rapidamente com meia dúzia de amêndoas, amendoins, pinhões etc etc com um bom copo de àgua. E vai ver que os seus intestinos vão andar mais regulares também. Frutos secos sem sal são um must em qualquer dieta saudável.
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