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    O Cafe e o Sono


    Muitos culpam o cafe de perturbar o seu sono e evitam toma-lo a noite. Todos sabemos que o cafe da-nos energia durante o dia e conhecemos o seu efeito imediato de nos manter despertos. Isto pode significar que demoramos mais para adormecer, mas estudos demonstram que, durante o sono, a fase dos sonhos continua a nao ser afectada.

    Recentemente, um desses estudos demonstrou que nao ha conexao entre tomar ate sete chavenas durante o dia e dormir menos. Outro estudo, do qual participaram 760 enfermeiras, revelou que entre outros factores, como a idade e questoes de hereditariedade, tem uma ligacao mais directa ao facto de nao conseguirmos dormir. Um estudo com a participacao de mulheres idosas revelou que, entre as que dormiam bem e as que dormiam mal, nao havia diferencas no consumo de cafeina.
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